根据《2023年统计公报+怀化统计年鉴2024》数据显示2023年洪江市人口数据如下：常住人口数据
洪江市2023年常住人口总数为33.31万人，城镇化率为42.69%，城镇人口总数为14.22万人，乡村人口总数为19.09万人，男性人口总数为17.11万人，女性人口总数为16.2万人，。
| 常住人口数据 |
| 指标 |
数量 |
| 常住人口（万人） | 33.31 |
| 常住城镇化率（%） | 42.69 |
| 常住城镇人口（万人） | 14.22 |
| 常住乡村人口（万人） | 19.09 |
| 常住男性（万人） | 17.11 |
| 常住女性（万人） | 16.2 |
户籍人口数据
户籍人口总数为42.0188万人，城镇人口总数为10.6611万人，乡村人口总数为31.3577万人，年龄数据中0-17岁人口总数为7.0282万人，18-34岁人口总数为7.4789万人，35-59岁人口总数为17.0186万人，60岁以上人口总数为10.4931万人，。
| 户籍人口数据 |
| 指标 |
数量 |
| 户籍人口（万人） | 42.0188 |
| 户籍城镇（万人） | 10.6611 |
| 户籍乡村（万人） | 31.3577 |
| 户籍0-17岁 | 7.0282 |
| 户籍18-34岁 | 7.4789 |
| 户籍35-59岁 | 17.0186 |
| 户籍60以上岁 | 10.4931 |
出生死亡数据
洪江市2023年出生人口总数为0.21万人，死亡人口总数为0.33万人，出生率为6.26‰，死亡率为9.83‰，自然增长率为-3.58‰。
| 出生死亡数据 |
| 指标 |
数量 |
| 出生人口（万人） | 0.21 |
| 死亡人口（万人） | 0.33 |
| 出生率（‰） | 6.26 |
| 死亡率（‰） | 9.83 |
| 自然增长率（‰） | -3.58 |
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