备注：2023年数据更新中，序号标红的为最新数据，排名仅供参考

排名	地区	常住人口	六普人口
-	南阳市	949.7万	详情
1	邓州市	121.83万	146.82万
2	唐河县	105.37万	128.23万
3	卧龙区	85.74万	92.46万
4	方城县	84.88万	92.25万
5	镇平县	82.98万	85.96万
6	宛城区	63.26万	88.72万
7	新野县	58.34万	62.92万
8	社旗县	56.16万	63.38万
9	内乡县	53.5万	57.52万
10	淅川县	52.7万	68.57万
11	南召县	45.86万	55.72万
12	西峡县	43.8万	44.44万
13	桐柏县	37.52万	39.39万
14	高新技术开发区	22.69万	万
15	城乡一体化示范区	22.51万	万
16	官庄工区	13.33万	万