备注：2024年数据更新中，序号标红的为最新数据，面积、排名仅供参考

排名	地区	常住人口	面积
-	南阳市	945.4万	详情
1	邓州市	121.83万	2294km²
2	唐河县	105.37万	2497km²
3	卧龙区	85.74万	1007km²
4	方城县	84.88万	2542km²
5	镇平县	81.38万	1490km²
6	宛城区	63.26万	880km²
7	新野县	58.34万	1056km²
8	社旗县	54.72万	1203km²
9	内乡县	53.16万	2304.85km²
10	淅川县	52.3万	2817km²
11	南召县	45.86万	2946km²
12	西峡县	43.8万	3453km²
13	桐柏县	36.41万	1941km²
14	高新技术开发区	22.69万	km²
15	城乡一体化示范区	22.51万	km²
16	官庄工区	13.33万	km²